O Núcleo Lila de Shivam Yoga atualmente encontra-se localizado na Praia do Canto em Vitória - ES. 

Na Rua Aleixo Neto, n. 454, sala 804, no Edifício Quartier Center, acontecem os atendimentos de Massoterapia Ayurvedica e os atendimentos individuais e em dupla de Shivam Yoga e Tango nos horários agendados individualmente pelo telefone 988263252.

O Núcleo Lila de Shivam Yoga oferece possibilidades para o despertar da consciência e o desenvolvimento do autoconhecimento, vislumbrando uma vida em harmonia consigo mesmo e com o Universo. É um espaço de prática, estudo e pesquisa do Shivam Yoga, de Massoterapia Ayurvedica e de práticas corporais ligadas ao Tango. Todas as atividades desenvolvidas no Núcleo Lila estão integradas entre si e comprometidas com a conquista de uma melhor qualidade de vida. Bem Vindos !

AYURVEDA - Conhecimento da Vida 

Cultura Milenar Ayurvedica

Técnicas de Massagem Ayurvedica: 

Abyangha é a terapia de oleação externa. Afetuosa e muito agradável. É feita pela aplicação de óleos medicados através de manobras de deslizamento liberando assim energias estagnadas, dissolvendo tensões musculares e bloqueios energéticos possibilitando a circulação do Prana trazendo energia e vitalidade. Pode ser feita a 2 ou a 4 mãos. São alguns de seus benefícios: a remoção das toxinas da pele; alivio dos desequilíbrios de Vata (agitação, ansiedade e medo); fortalecimento do Agni (fogo digestivo); fortalecimento de toda a musculatura corporal; redução do excesso de gordura, promoção de rejuvenescimento; acalma a mente, as emoções e melhora o humor.

Shirodhara é a terapia de fluxo contínuo de óleo na cabeça. São alguns de seus benefícios: o combate ao stress, o alívio das dores de cabeça, enxaqueca e insônia; controla o envelhecimento auxiliando no rejuvenescimento; indicado para períodos de pós tratamento cirúrgico e de quimioterapias; como tratamento de beleza para a pele e para o cabelo; indicado para o diabetes, úlceras, hipertensão, distúrbios psicossomáticos.

Garshana – Swedhana é a massagem seca e profunda de redução, com aplicação de calor. São alguns de seus benefícios: estimular a circulação e o metabolismo do tecido adiposo atuando em casos de obesidade, celulite e gordura localizada; promove a revitalização e a esfoliação removendo células mortas; promove a limpeza do corpo energético desobstruindo e purificando os Nadis, nossos canais de energia sutil.

Basti externo é a terapia de oleação externa em áreas específicas do corpo,com óleos medicados e contidos por uma estrutura formada com uma massa de cereais. São alguns de seus benefícios por região:

Hridi Basti alivia dores na região do esterno e do tórax; problemas cardíacos e estados gerais de ansiedade, melancolia e solidão.

Udara Basti alivia tensão pré-menstrual, alterações do tipo Vata (secura), com redução de fluxo, cólica e dor; dor abdominal; dor pélvica; cólicas e gases intestinais

Kati Basti alivia a dor lombar

Griva Basti alivia todas as condições dolorosas da coluna cervical

Janu Basti alivia dores no joelho; problemas do figo e do baço
Netra Basti alivia os problemas relacionados à visão tanto em seu aspecto físico como emocional.

Venha nos visitar!!!   

O Núcleo Lila, agora está em Vitória!. 

Rua Aleixo Neto, 454 - sala 804. Praia do Canto - Vitória  

Receitas para uma alimentação saudável

Pasta de abacate: meio abacate amassado com um garfo, 1 colher de chá de sal marinho ou do Himalaia, 1 colher de sobremesa de gengibre ralado, 1 colher de sobremesa de orégano, 1 colher de chá de pimenta do reino moída, caldo de 1 limão galego pequeno. Misture tudo e passe no pão árabe torrado e… bom apetite!

Pasta de grão de bico: deixe 1 copo de grão de bico de molho na água, por umas duas horas e retire a casca dos grãos. Cozinhe com pouca água, deixe amornar e bata no liquidificador com caldo de 1 limão galego, 1 colher de chá de sal marinho ou do Himalaia, 1 galho de hortelã, 1 colher de chá de pimenta do reino moída, 3 colheres de sopa de tarrine e 4 colheres de sopa de azeite extra virgem. Bata bem e sirva com pão árabe.

Macarrão com tomate, aspargos e tofu: cozinhe 1 xícara de macarrão integral pene ou fuzili em água fervente, escorra e reserve. Leve uma panela (de preferência de pedra), ao fogo e refogue 1 colher de chá de açafrão, 1 colher de chá de cúrcuma em pó, 1 pitada de sal marinho ou do Himalaia, 1 colher de chá de guee e 1 colher de pimenta do reino moída. Acrescente meio copo de água filtrada e coloque 3 aspargos picados, 8 tomatinhos cereja cortados ao meio, 1 xícara de tofu picado e tampe a panela. Assim que o aspargo estiver cozido e o caldo estiver mais consistente, desligue o fogo, acrescente o macarrão cozido  e tampe a panela por alguns instantes. Sirva em seguida com folhinhas frescas de manjericão.

Arroz cateto com gengibre e cúrcuma: Lave 1 xícara de arroz cateto e coloque em uma panela de pedra, acrescentando 2 1/2 copos de água filtrada, 1 colher de sobremesa de gengibre, 1 colher de chá de cúrcuma ralada, 1 colher de chá de sal marinho ou do Himalaia e deixe no fogo sem tampa. Quando a água diminuir, mantenha o fogo baixo e tampe a panela. Em alguns minutos estará pronto.

Repolho com coco e passas: Corte a metade de um repolho médio em tiras finas e reserve. Em uma panela de pedra refogue 1 colher de café de ghee, 1 colher de chá de massala indiana (se houver), 1 colher de sobremesa de açafrão em pó e 4 estrelas de anis. Acrescente o repolho e meio copo de água filtrada, tampe a panela e deixe cozinhar por uns 10 minutos. Acrescente um punhado de passas e 5 colheres de sopa de coco fresco ralado. Deixe cozinhar por mais uns 5 minutos e sirva com arroz cateto.

Sopa de abóbora com manjericão: Em uma panela de pedra, cozinhe 1/3 de uma abóbora média, bem vermelhinha, cortada em pedaços, com água filtrada suficiente para cobri-la, junto com um ramo de manjericão fresco, 1 colher de sopa de gergelim claro, 1 colher de chá de sal marinho ou do Himalaia e uma colher de chá de gengibre ralado. Quando a abóbora estiver bem macia, desligue o fogo, deixe esfriar um pouco e bata no liquidificador com água filtrada suficiente para dar a consistência desejada. Bata bem e retorne a sopa para a mesma panela, deixe levantar fervura e sirva com pão árabe torrado.

O Núcleo Lila de Shivam Yoga convida para o 

II Encontro Regional de Shivam Yoga

                           10 - 12 de Outubro 2014

                 Perocão - Guarapari - Espírito Santo

Mais informações: nucleolila@gmail.com

                                  ou pelos telefones:

                             27 -9 88263252 / 33612155

O Núcleo Lila de Shivam Yoga oferece possibilidades para o despertar da consciência e o desenvolvimento do autoconhecimento, vislumbrando uma vida em harmonia consigo mesmo e com o Universo. É um espaço de prática, estudo e pesquisa do Sistema Shivam Yoga, de Terapias Ayurvédicas e de cuidados com a saúde promovidos através do cultivo de uma horta orgânica e da alimentação Ayurvédica. Todas as atividades desenvolvidas no Núcleo Lila estão integradas entre si e comprometidas com a conquista de uma melhor qualidade de vida.

Bem☆Vindos ao Núcleo Lila de Shivam Yoga!

Leila Couto Mattos

Perocão. Guarapari
Espírito Santo
27- 98826 3252  -  3361 2155